Minha dica de alimento de hoje é a Chia.
Estou consumindo a semente a mais ou menos dois meses, e já estou adorando os benefícios. Comecei a usar a Chia pois ela é uma ótima fonte de cálcio e fibras, que são essenciais na alimentação. Além disso, ela oferece também ômega3, magnésio, fósforo, etc, A Chia fornece todos os aminoácidos que se precisa. Ou seja, trata-se de um ótimo alimento para ser acrescentado a dieta.
Os cinco principais benefícios da Chia no organismo são:
- As sementes são muito nutritivas;
- Proporcionam energia;
- São facilmente digeridas;
- Reduzem a ansiedade; e
- São muito versáteis, podem ser utilizadas em pães, bolos, doces, etc.
Fica a dica para as mães que precisam substituir o leite de suas dietas, e desejam alimentos práticos e saudáveis para a transição.
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